核心提示:分娩時(shí),不少產(chǎn)婦都只會(huì)大聲喊叫,其實(shí)大聲喊叫并不利于分娩哦!準(zhǔn)媽媽不妨學(xué)一下分娩呼吸法。

  有些產(chǎn)婦在分娩陣痛時(shí)就大喊大叫,認(rèn)為喊叫出去會(huì)舒適一些。其實(shí),分娩時(shí)大聲喊叫并不利,因喊叫既消耗體力,又會(huì)使腸管脹氣,不利于宮口擴(kuò)張和胎兒下降。

  正確的做法應(yīng)該是,產(chǎn)婦要對(duì)分娩有正確認(rèn)識(shí),消除精神緊張,抓緊宮縮間歇休息,按時(shí)進(jìn)食、喝水,使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進(jìn)分娩,也大大增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力,如果確實(shí)疼痛難忍,也可以做如下動(dòng)作,以進(jìn)一步減輕疼痛。

  (1)深呼吸

  子宮收縮時(shí),先用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次,宮縮間歇時(shí)暫停,產(chǎn)婦休息片刻,下次宮縮時(shí)重復(fù)上述動(dòng)作。

  (2)按摩

  深呼吸的同時(shí),配合按摩效果更好。

  吸氣時(shí),兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時(shí),從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯(lián)合處。

  (3)壓迫止痛

  在深呼吸的同時(shí),用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

  (4)適當(dāng)走動(dòng)

  產(chǎn)婦如一切正常,經(jīng)醫(yī)生同意后,可適當(dāng)走動(dòng)一下,或靠在椅子上休息一會(huì),或站立一會(huì)兒,也可以緩解疼痛。

  

責(zé)任編輯:林夕

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