不少女性擔(dān)心給孩子喂奶會影響了自己的體型，因而不愿給孩子喂母乳。其實，哺乳不一定非自己大吃大喝，養(yǎng)得肥胖才出奶水多。一般哺乳母親只要攝夠適量營養(yǎng)就行，所以，喂奶不會使女性體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題。

　　乳房形態(tài)的變化，特別是乳房過大，可影響女性的體型美。其實，母親的乳房在妊娠期開始就擴(kuò)大，分娩后頭幾天繼續(xù)擴(kuò)張。醫(yī)生認(rèn)為，某些產(chǎn)婦的乳房擴(kuò)大，不是因為給孩子吃奶造成的，而是在喂奶前就擴(kuò)大的，喂奶不喂奶情況都一樣，為了保持產(chǎn)婦的體型美，倒是應(yīng)該注意以下兩點：

　　1、母親在妊娠后期內(nèi)，乳房明顯擴(kuò)大時，白天和晚上都戴上一個貼胸乳罩，將乳房托起，以防乳房沉重時使支持組織和皮膚伸張。

　　2、母親在妊娠期與哺乳期應(yīng)防止體重過速增長。因為肥胖畢竟也是導(dǎo)致乳房松垂，影響體型的一個重要原因。

　　年輕媽媽在產(chǎn)后給孩子哺乳，只要注意了上述這些，講究產(chǎn)后保健，做些產(chǎn)后健美操，對體型的恢復(fù)就沒有什么影響了。

　　乳汁多且不長胖的方法

　　乳汁的多少，既受內(nèi)分泌激素的控制，也取決于乳房組織本身的發(fā)育狀況，這都屬于先天條件。除此之外，要維持足夠的奶量，產(chǎn)婦需注意的一是哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規(guī)律，生活節(jié)奏不要過于緊張。二是適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果。尤其是要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。三是保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期女性，遇到緊急事情以后，奶水會立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。四是要養(yǎng)成定時哺乳的習(xí)慣。有規(guī)律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進(jìn)乳腺分泌，維持充足的乳量。五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈，越有利于下次乳汁的分泌。六是當(dāng)產(chǎn)后初期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌過多時，要及早請醫(yī)生診治，切不可任其發(fā)展下去。由此可見，一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養(yǎng)就行了，并非吃得好吃得多，長得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會使產(chǎn)婦體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題。

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