新媽媽的喜悅是難以言傳的,但也最容易遭遇產(chǎn)后的一系列困擾問題。陰道松弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一,生完寶寶,和老公再度親熱時(shí),竟感覺陰道比孕前松弛了許多,如何擊退影響快樂心情的“麻煩”?……

  生了寶寶后,陰道松弛了?

  新媽媽的遭遇:和老公親熱時(shí)沒有興趣

  王丹琴,26歲,小學(xué)老師,寶寶8個(gè)月

  在懷孕時(shí)讀了很多書和雜志,為了更有利于寶寶的健康,我決定靠自己的力量自然分娩。雖然有“閨蜜”提醒我經(jīng)歷自然分娩的陰道一般都會(huì)變得松弛,可能會(huì)對(duì)以后生活有影響,但我沒有太在意。在經(jīng)歷了10個(gè)小時(shí)的陣痛后,終于迎來了寶寶的誕生。

  產(chǎn)后恢復(fù)3個(gè)月后,備受冷落的老公抱怨我和他沒有以前親密了。在寶寶安然入睡后,和“性致”很大的老公進(jìn)行了產(chǎn)后第一次“親熱”,我沒有一點(diǎn)兒快感。盡量去配合,可總感覺不對(duì)勁兒,令人索然無味。老公大概是受了我情緒的感染,草草了事,他很奇怪地說:“咳,感覺怎么很松呢!”我心里很長(zhǎng)一段時(shí)間都不是滋味。

  專家分析:為了給寶寶分娩做準(zhǔn)備,媽媽在體內(nèi)激素的作用下,分娩期間盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸為生產(chǎn)做好產(chǎn)道準(zhǔn)備,陰道會(huì)比較寬松。一般情況下,寶寶順利出生后,隨著媽媽產(chǎn)后體內(nèi)激素恢復(fù)到產(chǎn)前水平,陰道會(huì)自然恢復(fù)。

  經(jīng)歷自然分娩的新媽媽,寶寶經(jīng)過陰道娩出,如果寶寶不是太大,一般通過一些運(yùn)動(dòng)就可以恢復(fù)陰道的緊握能力。

  剖析陰道松弛的危情:

  危情1:新媽媽失去“性”致

  危情媽媽:鄭珍,28歲,軟件工程師,寶寶6個(gè)月

  寶寶出生后,我遭遇的第一個(gè)痛苦是和老公進(jìn)行性生活時(shí),過去的“性”趣蕩然無存。剛開始時(shí)老公安慰我,估計(jì)是剛生寶寶的正常生理反應(yīng),需要時(shí)間恢復(fù),所以也沒什么??墒沁B續(xù)幾個(gè)月下來,這種情況沒有什么改變,我發(fā)現(xiàn)自己淡漠的情緒也影響到老公,我真擔(dān)心一旦出現(xiàn)性生活不和諧,自己性魅力下降,不能像以前那樣討得丈夫“歡心”了。

  專家分析:陰道松弛讓新媽媽肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少,陰道松弛是導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個(gè)主要原因。遇到這類問題的夫婦都在沉默中忍受煎熬,而這只能使問題惡化。有些女性老是擔(dān)心自己的問題而拒絕過性生活,其實(shí)性是一種“關(guān)系”,是兩個(gè)人的事,通過夫婦之間的良好溝通和配合,才能攜手解決好問題。

  危情2:新媽媽健康損傷

  危情媽媽:柳芳芳,30歲,財(cái)務(wù),寶寶5個(gè)月

  生完孩子,我自己感覺恢復(fù)得不錯(cuò),4個(gè)月之后我就去上班了。這時(shí)出現(xiàn)的問題讓我難以解決,首先是陰道經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢,有的時(shí)候因?yàn)檎f笑也能出現(xiàn)尿失禁讓我很尷尬,大便也是沒有以前順暢,原以為是自己的個(gè)人衛(wèi)生沒有注意,特意去醫(yī)院檢查,剛開始醫(yī)生開了些消炎的藥,但是狀況并沒有改觀,而且陰道感染時(shí)好時(shí)有,讓我非常不舒服。

  專家分析:由于陰道壁的支持組織失去了對(duì)膀胱、尿道甚至直腸的支撐作用,而導(dǎo)致它們向陰道前、后壁膨出,因此還會(huì)出現(xiàn)尿失禁或排便困難。常常出現(xiàn)陰道感染、尿頻、便秘、大便解不干凈等。出現(xiàn)這種狀況,就是比較重的陰道松弛癥狀,需要盡快到醫(yī)院有針對(duì)性地請(qǐng)專家解決問題。

  專家支招:

  新媽媽要注意日常檢查

  新媽媽在分娩后2個(gè)月最好做一次盆底功能檢查,發(fā)現(xiàn)問題盡早治療,沒有問題也要及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練,因?yàn)樵皆缰委煛⒂?xùn)練,效果就越好

  自然健身法提高“緊握”策略

  經(jīng)過生產(chǎn),新媽媽的生殖道在短期內(nèi)一般都會(huì)松弛。而新媽媽要想預(yù)防陰道松弛的發(fā)生,就要做好產(chǎn)后的恢復(fù)性鍛煉,陰道松弛的情況大多都會(huì)得到改善。

  Q:新媽媽產(chǎn)后陰道松弛的常見原因是什么?

  A:產(chǎn)后陰道松弛的常見原因除了多次分娩,還由于胎兒胎頭過大,造成陰道四周肌肉撕裂而變薄,或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合手術(shù)時(shí)未能全面完整地縫合肌肉組織,致使陰道口寬大、松弛,收縮力下降。如果產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng),或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營(yíng)養(yǎng),或者過于勞累,進(jìn)而導(dǎo)致的盆腔肌肉群復(fù)舊不良,也是加重松弛的因素,使原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力有所下降,在過性生活時(shí),有時(shí)空氣會(huì)進(jìn)入陰道,像拉風(fēng)箱一樣發(fā)出很大的響聲,讓人十分尷尬。

  Q:是否只有自然分娩的新媽媽才會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后陰道松弛的問題?

  A:經(jīng)歷自然分娩的新媽媽,寶寶經(jīng)過陰道娩出,寶寶的頭部直徑一般約有10厘米,因此在分娩時(shí)陰道會(huì)擴(kuò)張到10厘米,而正常陰道直徑僅為2.5厘米,所以普遍存在側(cè)切,甚至撕裂現(xiàn)象。但非只有自然分娩會(huì)導(dǎo)致陰道松弛,在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備,因而即使行剖宮產(chǎn),也會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象。

  Q:經(jīng)過分娩的新媽媽陰道可以恢復(fù)原來緊致嗎?

  A:陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí)。個(gè)人的身體情況及分娩過程不同,體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同,有很多人因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復(fù)也不盡人意,如果影響到性生活時(shí),最好去醫(yī)院咨詢專家來幫助解決問題。

  Q:新媽媽該用怎樣科學(xué)的方式讓自己恢復(fù)陰道緊致?

  A:經(jīng)過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉和陰道周圍肌肉的張力。同時(shí),產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng),保證肌肉的恢復(fù),這樣可以幫助陰道彈性回歸緊致,對(duì)性生活有所幫助。

  三大自然健身法提高“緊握”能力

  陰道本身有自我修復(fù)功能,同時(shí)產(chǎn)后新媽媽可以通過一些鍛煉來促進(jìn)彈性的恢復(fù),使陰道緊實(shí),使陰道恢復(fù)以往的那種“緊握”能力的。

  自然健身法1:恥骨尾骨肌收縮練習(xí)

  練習(xí)功效:提升陰道收縮力。

  鍛煉方法:仰臥于床上,盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮陰道及肛門部位肌肉,收縮時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。大約幾周后就能達(dá)到收緊的目的。

  愛心提示:此運(yùn)動(dòng)在自然分娩2周后才能進(jìn)行。

  自然健身法2:收肛提氣運(yùn)動(dòng)

  練習(xí)功效:這是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法,能夠鍛煉盆腔肌肉,提高陰道緊縮。

  鍛煉方法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。

  愛心提示:無論在家里、看電視、睡前,平時(shí)生活中都可以輕松進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛煉。

  自然健身法3:“中斷排尿”法

  練習(xí)功效:提高陰道周圍肌肉的張力。

  鍛煉方法:在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后繼續(xù)排尿,如此反復(fù)。

  愛心提示:有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,然后放松,重復(fù)練習(xí),可以輔助上面的鍛煉順利進(jìn)行。

責(zé)任編輯:小二

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