冬季，媽媽挑選寶寶的食物，應(yīng)以溫?zé)嵝缘氖称窞橹?。適于冬季吃的水果有蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等；適于冬季吃的動物性食品有豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。

　　特別推薦豆制品，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如，豆腐干與紅燒肉同煮，內(nèi)酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶的營養(yǎng)佳肴。

　　另外，冬天的食物應(yīng)以熱食為主。教給媽媽們一個小竅門，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快。如，羹糊類菜肴。與夏天的清淡不同，冬季的菜肴可以做得稍微厚重一些。

　　現(xiàn)推薦兩款寶寶暖胃食譜：

　　★小米金瓜雞肉末粥

　　食譜原料：

　　小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。

　　制作方法：

　　1.將糯米、小米、紅棗洗凈待用；

　　2.南瓜洗凈、去皮、切小塊；

　　3.板栗煮熟、去殼，壓碎成泥；

　　4.將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開后改小火，煮一小時左右；

　　5.起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。

　　★土豆山藥泥肉丸子

　　食譜原料：

　　土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。

　　調(diào)料：鹽、雞精、醬油適量。

　　制作方法：

　　1.土豆、山藥去皮蒸熟，壓碎成泥；

　　2.胡蘿卜、香菇、姜切成碎末；

　　3.肉末放鹽和雞精、醬油，調(diào)出味道；

　　4.把土豆、山藥泥，胡蘿卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里，攪拌均勻后捏成丸子，上鍋蒸熟即可。

責(zé)任編輯：時時