[導(dǎo)讀]寶寶整晚不睡,搞得你又困又累,生活一團(tuán)糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢。近日,美國《父母》雜志刊文,告訴大家寶寶睡眠的真相,教大家輕松搞定小家伙的方法。

  1.新生兒經(jīng)常打盹

  新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西,幾個小時就會餓。大約6到10周以后,嬰兒就能睡久一點了。

  2.給寶寶建立睡眠規(guī)律

  嬰兒出生6到8周以后,就能根據(jù)喂奶情況建立規(guī)律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶,捏捏他的衣服,放點音樂,給他一個睡覺的信號,這種“儀式”非常有效。3到4個月后,小家伙能一口氣睡上6個小時,就可以只在半夜喂一次奶。當(dāng)寶寶睡覺的時間變長,你可以讓他早點睡。

  3.困了但還醒著,是讓寶寶睡覺的最佳時機

  很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著,結(jié)果他醒來后還得要大人把他哄睡。其實應(yīng)該讓嬰兒學(xué)會自己打盹,這樣他醒了之后就能自己重新睡著。另外,在孩子臨睡前才喂奶也是不對的,這樣他會依賴吃奶才能睡著。正確的做法是把喂奶作為睡前“儀式”的第一個節(jié)目。

  4.小心翼翼卻不過分關(guān)注

  嬰兒出生的頭三個月,大人要盡力照顧他的每一項需求。三個月后就別再他一哭鬧就急著去抱。這樣,小家伙就能慢慢學(xué)會自己睡著而不用大人來哄了。有時候,大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上,或者對著他的耳朵哼上幾句,他就會重新睡著。

  5.太累的寶寶睡不好

  很多人以為白天讓寶寶特別累特別困,晚上就能睡得更香,事實卻相反。要學(xué)會讀懂寶寶困倦的信號。寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經(jīng)太累了。這時如果不打盹,小家伙很可能會爆發(fā)。此外,在大人懷里或者車?yán)锎蝽镫m然能減輕嬰兒的困倦感,卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之后,小家伙依然很累,卻睡不著了。所以,寶寶如果白天不好好打盹,晚上也就睡不好覺。

  6.寶寶打盹沒有固定的模式

  可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺;也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹,每次卻只睡45分鐘。隨他去吧,每個孩子都有自己的睡眠模式。

  7.學(xué)會分辨腸絞痛的寶寶

  腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒癥狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個標(biāo)準(zhǔn):哭聲響亮而高亢;每天哭鬧持續(xù)三小時,每周三天,連續(xù)三周。這種癥狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。在此之前,大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。

  8.遵守嬰兒自己的時間表

  有的嬰兒雖然很能睡,但每天早上5點就會醒來。硬要調(diào)整這個時間往往都是徒勞。大人只能根據(jù)嬰兒的睡眠習(xí)慣來調(diào)整自己的作息時間。

  9.睡眠習(xí)慣再好的嬰兒也可能遇到問題

  也許寶寶現(xiàn)在睡覺很規(guī)律,但當(dāng)他到了一定的發(fā)育階段(如學(xué)著站立),睡眠也會受到影響。不管怎樣,不要改變他的睡前規(guī)律。讓小家伙白天練習(xí)他的新技能,這樣他在晚上就比較容易睡著了。

  

責(zé)任編輯:小尹

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